7 быстрых и полезных напитков на завтрак

Как вам такая идея? В течение недели готовить на завтрак не яичницу и бутерброды, а полезные смузи из ягод и фруктов с помощью блендера.

✔День первый
Нужно: 1 банан + 3-4 средних финика + немного корицы + 250-300 мл воды.

✔День второй
Нужно: 150 г. сладкого винограда + 100 г. замороженной вишни (или любых кислых ягод) + листья свежей мяты + 3 финика + 100-150 мл воды.

✔День третий
Нужно: 4 ст. ложки промытой гречки + 100 г. черники + половина банана + 2-4 финика + 150 мл воды (можно взять ореховое молоко).

✔День четвертый
Нужно: 200 г. красного яблока + 40-50 г. темной медовой кураги + молочный коктейль + щепотка корицы и имбиря + 50 мл воды.

✔День пятый
Нужно: горсть молодого шпината + сок из двух апельсинов + 2 киви + 80 г. клубники или малины (только не кислых) + вода (по желанию).

✔День шестой
Нужно: 1 манго + 100 г. ананаса + 1 банан + 200 мл воды или кокосового молока.

✔День седьмой
Нужно: 2 банана + 1 авокадо + 1 ст. ложка какао + 100 мл воды + финики по вкусу.


Понравилось? Скажи спасибо лайком! ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
Сайт


+ один = 10